FTP Programme

Functional Threshold Power

Was sind das für Programme und was kann ich damit machen.

Programm Arten:

• FTP Test: Diese Tests dienen zum Ermitteln deiner persönlichen Leistungsschwelle.
• HIIT, Intervall: Beispielprogramme
• Eigene FTP: Hier kannst du deine eigenen Programme einfügen.
  • Import von zwo-Dateien
  • Externer Editor zwofactory.com
  • Externe Datenbank whatsonzwift.com (Beim Download können diese direkt in MyHomeFIT importiert werden)
  • Es können Ordner und Trainingspläne angelegt werden.

Nach dem Auswählen des Programms kommst du zu den Einstellungen für das Programm.

• Dein FTP Wert: Hier kannst du deinen FTP Wert nochmal verändern.
• Modus der Regelung: Wenn dein Gerät eine elektrische Widerstandsregelung hat, kannst du wählen zwischen "Automatik" und "Manuell"
  • Automatik: MyHomeFIT regelt den Widerstand durch Ändern der Widerstandsstufen. (Ausgewählte Heimtrainer, wird der Widerstand direkt über Watt gesteuert)
  • Manuell: Du musst deinen Widerstand selber regeln.
• Toleranz +/-: Der Regelung wird eine Toleranz mitgegeben, um die Regelung zu verbessern. Diese Toleranz wird auch für den Farbumschlag verwendet.
• Reaktionszeit: Wie schnell die Regelung arbeiten soll. (Gib deinem Heimtrainer Zeit zu reagieren)
• Schrittweite: In welchen Stufen die Regelung arbeitet.

Bei Geräten mit Watt und U/min gibt es eine experimentelle Option.

• Nutzen: MyHomeFIT versucht den Widerstand so einzustellen, dass bei der aktuellen U/min, der Ziel-Watt-Wert so nahe wie möglich erreicht wird. Dadurch wird in der ersten Sekunde, dem Heimtrainer, ein Widerstandswert übermittelt, der nach dem Einstellen, den Ziel-Watt-Wert entspricht. Dadurch reduziert sich die Regelzeit extrem und z.B.: HIIT Workouts mit kurzen Zeit-Intervallen werden nutzbar.